Racuszki bananowo- jabłkowe b/g,b/l

Trenujesz i nie wiesz co zjeść po treningu? zostawię Ci przepis na szybkie racuchy bezglutenowe i bezlaktozowe , które postawią Cię na nogi po ostrym treningu .
Przygotujesz je w 15 min i są pyszne też do kawki 😉

Składniki:

✓ 2 dojrzałe średnie banany
✓ 1 jabłko
✓ 1 łyżeczka proszku do pieczenia (można pominąć)
✓ 1 jajko
✓ 2 łyżki mąki owsianej ( lub jak masz w domu płatki owsiane poprostu je zmiel)

Przygotowanie:

Do miski kroimy na małe kawałki banany ,a następnie rozgniatamy widelcem, ścieramy na tarce o grubych oczkach jabłko dodajemy do bananów.
Następnie dodajemy kolejno wszystkie składniki na końcu dokładnie mieszamy.
Kładziemy łyżką formując kształt kółka na patelnię i smażymy na małej ilości oleju kokosowego.
Podajemy ciepłe ( można posypać cukrem pudrem ).
Na zimno smakują również dobrze więc nie martw się jeżeli zostanie coś na później napewno się nie zmarnuje.

Życzę Smacznego 😊

Pozdrawiam serdecznie

Bożena

Bożena

Witam . Nazywam się Bożena Krasoń , jestem certyfikowanym dietetykiem, promotorem zdrowia i naturoterapeutą. Moją pasją jest gotowanie,jak również promowanie zdrowego stylu życia. Jestem autorką dwóch e-booków w tym temacie. Prywatnie jestem matką, żoną i babcią cudownej ośmioletniej Michaliny.. Jeżeli tu jesteś to znaczy, że masz ochotę na zmiany i to jest dobre miejsce dla Ciebie. Jest mi ogromnie miło Cię gościć i może nawet uda mi się zaszczepić w Tobie małe zmiany? Pozdrawiam serdecznie.

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *